気軽に始められる簡単な運動であなたも腸活を始めてみませんか？ 腸は「第二の脳」ともいわれ身体にとってとても重要です。本講座では腸活だけにとどまらず椅子を使った健康運動もとり入れ…続きを読む

ヨガが初めての方にも受講しやすいように、ストレッチも取り入れています。呼吸しながらヨガを行うことによって、心身を整え、さまざまな効果が期待できます。無理せず自分のペースでできる…続きを読む

最近体力が心配になってきたという方。 マットを使って『体幹』を鍛える、マットピラティスを始めませんか？ 正しい呼吸の仕方や筋肉の動かし方、背骨や肩甲骨の動かし方を丁寧に説明しな…続きを読む

さっそうと歩く姿、ピンと伸びた姿勢は、いくつになっても憧れですよね。それを支える大切なポイントは、『体幹力』です。この講座では、マットの上でその『体幹』を養うことを目的としてお…続きを読む

クラシックバレエの音楽に合わせて、ストレッチや簡単な動作をします。バレエの正しい立ち方を学ぶことで、姿勢が良くなり、体の機能も向上します。 深呼吸をして、気分をリフレッシュして…続きを読む

太極拳初心者のための教室です。講座では立ち方、歩き方、用法などを年齢や、運動能力に合わせて基本から楽しくわかりやすく指導いたします。 太極拳は体に無理をかけずゆっくり動く有酸素…続きを読む

リハビリ生まれのピラティスは、安全で効果的なエクササイズ。インナーマッスルを鍛え、ポッコリおなかをへこませましょう。  背骨がスッと伸び、肩コリや腰痛を解消…続きを読む

<ダイエット、基礎代謝を高めたい、汗をかきたい人におすすめのクラス> 本来のヨーガのポーズよりも筋力トレーニングの要素を強め、脂肪燃焼しやすい身体を作ります。普段動…続きを読む

20年30年後も自分らしく活動をするために今から準備を始めませんか？ 健康で足腰の丈夫な体は意識をして作っていくものです。腰痛・肩こりやメタボリックなど体調不良の方はもちろん、…続きを読む

運動が苦手という方、体調に悩みを持つ方、健康を維持したい方、誰もが年齢を問わずに始められる 健康法です。無理をしない、無駄をしないがモットー。細胞を元気にするため、日常生活の中…続きを読む

初めて太極拳を習いたい方の為の教室です。立ち方からやさしく指導いたします。世界の太極拳仲間に愛好されている24式太極拳と今大人気の太極功夫扇を練習します。 ◆新規カリキュラム …続きを読む

楽しくわかりやすく、太極拳24式と48式を学びましょう。 太極拳は体に無理をかけずゆっくり動く有酸素運動で、どなたでもできる優れた心身健康法です。 老若男女どなたでも受講できま…続きを読む

映画・舞台といった時代劇の作品内で演じられる、刀をつかった立ち回りシーン、これを殺陣（たて）といいます。 「殺陣は初めて」という方におすすめのクラスです。伝統文化でもある殺陣を…続きを読む