| 講 師 | マットピラティスインストラクター 水江 美穂 |
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| 受講日 | 第2・4木曜日 13:15～14:15 |
| 受講料 | 4‚400円／月 ＊3ヵ月分前納となります。 |
| 音楽使用料 | 50円／月 ＊3ヵ月分前納となります。 |
| 持ち物 | 動きやすい服装(Tシャツ・ジャージ等)・水(必須)・タオル |
最近体力が心配になってきたという方。
マットを使って『体幹』を鍛える、マットピラティスを始めませんか？
正しい呼吸の仕方や筋肉の動かし方、背骨や肩甲骨の動かし方を丁寧に説明しながらレッスンを進めて参りますので、初めての方でも安心です。
◆カリキュラム
・呼吸の練習
・体を温める準備運動
・骨盤の安定を作る為のポーズ
・背骨の動きを柔らかくする為のポーズ
・体をささえる力をつける為のポーズ
・リラックス
| 1日体験 | 随時可能です。 ※事前にご予約ください。 |
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| 体験費 | 2,200円 |
♦水江 美穂 講師より
自身の体調不良から、ピラティスとヨガの教室に通うようになり、自分自身が風邪をひきにくいなどとても健康的になりました。その事がきっかけになり、沢山の方へ運動の大切さと楽しさをお伝えしたいと思って一念発起し、30代後半から FTP認定のベーシックマットピラティスインストラクター資格を取得致しました。
現在自身の主催する教室で、ピラティスを含めたエクササイズの指導を行っております。
初めての方や、運動に少し苦手を感じる方にもわかりやすいレッスンを心がけております。
時々お伝えする健康豆知識も、皆様に楽しんでいただいております。