さっそうと歩く姿、ピンと伸びた姿勢は、いくつになっても憧れですよね。それを支える大切なポイントは、『体幹力』です。この講座では、マットの上でその『体幹』を養うことを目的としております。ピラティスの基本的な姿勢や動きを丁寧に説明しながらレッスンを進めて参りますので、ピラティスが初めての方や運動が久し振りの方でも安心です。
◆カリキュラム
・ピラティスとは
・基本の姿勢
・ピラティスを効果的に行うための呼吸の練習
・背骨の動きを柔らかくする為のポーズ
・体をささえる力をつける為のポーズ
・リラックス

♦水江 美穂　講師より
30代の時に、仕事の忙しさから自身の体調を崩し、その時に通い始めたヨガ教室でピラティスと出会いました。徐々に疲れにくい、風邪をひきにくいなどの身体の変化に気づき、そこから運動の大切さと楽しさを実感するようになります。この楽しさを多くの方へお伝えしたいと思い、FTP認定のベーシックマットピラティスインストラクター資格を取得。
現在、自身の主宰する教室を中心に各所で、ピラティス・タイ古式ヨガの指導を行っています。初めての方や、運動に少し苦手を感じる方にもわかりやすく、時には健康に役立つお話も交えながら無理なく楽しんでいただけるレッスンが、皆様に喜ばれています。