ヨガが初めての方にも受講しやすいように、ストレッチも取り入れています。呼吸しながらヨガを行うことによって、心身を整え、さまざまな効果が期待できます。無理せず自分のペースでできるヨガです。コロナ禍で友達との交流が少なくなったり、気分がふさぎ込みがちな方、一緒に始めてみませんか？

カリキュラム

1か月4回、1回につき60分の講座となります。
毎週30分程は同じアーサナやストレッチを行い、残りの時間は異なるア－サナやストレッチという構成になりますので、飽きずに楽しくとりくめる内容になっております。呼吸法、体に関するお話しなどをおりまぜながら、体が変わっていくのを実感いただける講座となります。

講師プロフィール

祖母の介護をきっかけにシニア層の健康寿命について考えはじめる。また、義母にヨガを伝えたところ楽しく取り組んでいる様子をみて、自分のペースでできるヨガがシニア層にもあっていることを実感する。シニアヨガのティーチャートレーニングをうけ現在に至る。JADPヨガインストラクター・JAFAヨガインストラクター・シニアヨガ指導者養成講座修了・介護予防健康アドバイザー