シニアのストレッチヨガ
 

講 師 JADPヨガインストラクター/日本ストレッチング協会会員 KURO
受講日 木曜日 15:30~16:30
受講料 4‚400円/月 *3ヵ月分前納となります。
持ち物 動きやすい服装(Tシャツ・ジャージ等)・水(必須)・タオル

はじめてヨガをはじめる方にも受講して頂きやすいようにストレッチもとり入れてます。
呼吸を行いながらヨガを行うことで、心身を整え、ストレス解消も期待できます。
無理をせず自分のペースでできるヨガをあなたもはじめてみませんか?
いつまでも健康でイキイキと◆カリキュラム
1か月4回、1回につき60分の講座となります。
毎週30分程は同じアーサナやストレッチを行い、残りの時間は異なるア-サナやストレッチという構成になりますので、飽きずに楽しくとりくめる内容になっております。呼吸法、体に関するお話しなどをおりまぜながら、体が変わっていくのを実感いただける講座となります。

1日体験 随時可能です。※事前にご予約ください。
体験費 1コイン 500円

◆講師プロフィール
祖母の介護をきっかけにシニア層の健康寿命について考えはじめる。また、義母にヨガを伝えたところ楽しく取り組んでいる様子をみて、自分のペースでできるヨガがシニア層にもあっていることを実感する。シニアヨガのティーチャートレーニングをうけ現在に至る

◆講師資格等
JADPヨガインストラクター
JAFAヨガインストラクター
シニアヨガ指導者養成講座修了
介護予防健康アドバイザー
日本ストレッチング協会会員