魔法のストレッチ講座
短期・全3回

講 師 柔軟性改善ストレッチインストラクター 大村 佳子
受講日 10/11(月)・10/25(月)・11/8(月) 13:00~14:30
受講料 11,880円/全3回分 *入会金不要
持ち物 動きやすい服装、靴下、タオル、飲み物

誰でも簡単に柔らかくなる!!
痛くない効果絶大のオリジナルストレッチで、すぐに柔らかくします。今までのストレッチの概念が変わります。
カリキュラム

1回目 【前屈・股関節編】
身体が柔らかくなる仕組みについての講義
下半身のセルフマッサージ・前屈の改善
股関節(ターンアウト/アンドゥオール)の改善
足首が固い理由と改善方法

2回目 【上半身編(肩・腰の反り)】
足のマッサージ・腰(背中)の反りの改善
肩(肩甲骨)可動域の改善・首回りのストレッチ
姿勢について他

3回目 【左右・前後開脚・Y字】
足のマッサージ・左右開脚の改善・開脚前屈(土の字)ストレッチ
前後開脚(スプリッツ)の改善
Y字バランス(I字バランス)のコツとストレッチ他