季節の変わり目に体調崩したり、肩こりや頭痛などで悩んでいたりしていませんか。体の中の経絡の流れを意識しながらゆったりと動いていきましょう。ツボ押しなども紹介しながら、気血の巡りをスムーズにし、呼吸法も取り入れココロとカラダをリラックスさせていきましょう。

■カリキュラム■
・呼吸法や瞑想
・全身ほぐし(ツボ押しなども行いながら気持ち良くほぐしていきましょう)
・経絡を意識しながらゆったりとポーズを行います。(太陽礼拝なども取り入れながら全身の経絡も刺激し、体全体に気の巡りを良くしていきましょう)
・シャバーサナ(ヨガで取り込んだ気を全身に巡らせ気血のめぐりを整えていきましょう)

～講師プロフィール～
JYIA　日本ヨガインストラクター協会　2級取得。
JYIA 日本ヨガインストラクター協会　シニアヨガ取得。
国際ウェルネスケア協会。経絡ヨガインストラクター指導者取。