リラックス運動で免疫力UP!
腸活&健康運動☆ 

講 師 腸育コンシェルジュ 日本ストレッチ協会会員 KURO
受講日 <10/6(木)スタート> 第1・3木曜日 11:00~12:00
受講料 2¸750円/月 *3ヵ月分前納となります。
持ち物 動きやすい服装、タオル、飲料水 ※裸足になるのが嫌な方は5本指ソックス

気軽に始められる簡単な運動であなたも腸活を始めてみませんか?
腸は「第二の脳」ともいわれ身体にとってとても重要です。本講座では腸活だけにとどまらず椅子を使った健康運動もとり入れていきます。身体を内側からそして外側からも健康にしていきましょう。


◆カリキュラム
60分のクラス内容は
立位での簡単な運動→呼吸で内蔵マッサージ→セルフ腸マッサージ→仰向けでの腸活&健康運動
→椅子に座って運動→簡単なトレーニング→もみほぐし→ストレッチ
になります。時間の都合により変更もあります。

1日体験 9/15(木) 11:00~12:00 ※事前にご予約ください。
体験費 1,100円

◆講師資格等
腸育コンシェルジュ
日本ストレッチング協会会員
介護予防健康アドバイザー
JADPヨガインストラクター