気軽に始められる簡単な運動であなたも腸活を始めてみませんか？
腸は「第二の脳」ともいわれ身体にとってとても重要です。本講座では腸活だけにとどまらず椅子を使った健康運動もとり入れていきます。身体を内側からそして外側からも健康にしていきましょう。
カリキュラム
60分のクラス内容は
立位での簡単な運動→呼吸で内蔵マッサージ→セルフ腸マッサージ→仰向けでの腸活&健康運動
→椅子に座って運動→簡単なトレーニング→もみほぐし→ストレッチになります。
時間の都合により変更もあります。
講師プロフィール
腸育コンシェルジュ
介護予防健康アドバイザー
JADPヨガインストラクター