日常のダイエットウォーキング
短期・全5回

講 師 日本ウォーキングセラピスト協会認定チーフインストラクター 富永 ユミ
受講日 10/12(火)・11/9(火)・11/16(火)・11/30(火)・12/7(火) 10:00~11:30
受講料 11,000円/全5回分 *入会金不要
持ち物 動きやすい服、はきなれた靴

普段の買い物でも、スピードや歩幅をアップすれば、健康ウォーキングとなります。姿勢や歩き方を通して、不調や部位の不安要素に向き合い身体のバランスを整えていく講座です。
あなたの歩き方を見直してみませんか?

◆カリキュラム
1.足   足(の使い方と手入れの仕方 トレーニング方法)
2.脚   脚(同上)
3.腰周り 腰とお尻(同上)
4.体幹   腹筋と背筋(同上)
5.肩甲骨&首 胸から上(同上)

◆講師プロフィール
2002年より、日本ウォーキングセラピスト協会理事長坂靖子の指導を受け、カルチャーで健康を基本としたウォーキングの講座を受け持つ。2004年、日本ウォーキングセラピスト協会の発足メンバーとなる。現在インストラクターとして、各カルチャー、個人レッスンの他、後輩の指導にあたっている。