バレエストレッチ
 

クラシックバレエの音楽に合わせて、ストレッチや簡単な動作をします。バレエの正しい立ち方を学ぶことで、姿勢が良くなり、体の機能も向上します。 深呼吸をして、気分をリフレッシュして…続きを読む

はじめての太極拳
 

太極拳初心者のための教室です。講座では立ち方、歩き方、用法などを年齢や、運動能力に合わせて基本から楽しくわかりやすく指導いたします。 太極拳は体に無理をかけずゆっくり動く有酸素…続きを読む

スポーツ吹矢

通常の胸式呼吸に腹式呼吸を加えて、6m先の的をめがけ矢を一気に吹き放つというインナーマッス ル の強化や集中力による脳(血行)の活性化を促す健康志向のスポーツです。 誰でもゲー…続きを読む

姿勢エクササイズ

このエクササイズは、スロー&クイックな動作で、あなたの一番美しい姿勢をつくります。 よい姿勢は、人に好印象を与え、血流を改善して、心身にキレをもたらします。 自分の歪みをなおし…続きを読む

リフレッシュヨーガ

インドの伝統的なヨーガのクラスです。体やこころのこわばりを取り除いて、リラックスしましょう。 はじめに手、脚、首などの関節を充分にほぐしながら、体を暖めます。その後に陰陽のバラ…続きを読む

パワーヨーガ

<ダイエット、基礎代謝を高めたい、汗をかきたい人におすすめのクラス> 本来のヨーガのポーズよりも筋力トレーニングの要素を強め、脂肪燃焼しやすい身体を作ります。普段動…続きを読む

24式&48式太極拳

楽しくわかりやすく、太極拳24式と48式を学びましょう。 太極拳は体に無理をかけずゆっくり動く有酸素運動で、どなたでもできる優れた心身健康法です。 老若男女どなたでも受講できま…続きを読む

たて(殺陣)道入門
 

映画・舞台といった時代劇の作品内で演じられる、刀をつかった立ち回りシーン、これを殺陣(たて)といいます。 「殺陣は初めて」という方におすすめのクラスです。伝統文化でもある殺陣を…続きを読む