60代からの貯筋ヨガ
 

講 師 全米ヨガアライアンス認定講師 川俣 貴子
受講日 第2・4火曜日  10:00~11:00
受講料 3,630円/月 *3ヵ月分前納となります。
教材費 50円/月 *3ヵ月分前納となります。
持ち物 動きやすい服装、飲み物、タオル(リンパマッサージ用アロマオイルをご用意いたしますので、手拭きタオルをお持ちください。

年齢と共に衰える骨や筋肉、ゆったりとしたヨガの動きで何歳になっても健やかに生きるために必要な筋肉を維持します。無理な筋トレではなく自分の年齢に合った貯筋をしていきましょう。ヨガの呼吸法をたっぷり取り入れ、心が身体を動かす事により日々のストレスも解消していきます。身体の中から若々しくいるために筋肉を減らさず有酸素運動としてヨガを利用し、自分の身体を見つめ直す時間を作りましょう。凝り固まった身体をゆるやかに開くヨガベルトもご用意いたします。

メノポーズやわらぎヨガ◆カリキュラム

ヨガ以外にもメディカルハーブ(西洋漢方)やアーユルヴェーダ、アロマテラピー、足つぼなどのお話をみなさんとしながら、自分のペースで長く続けることができる、笑いある楽しいレッスンを行います。*膝に不安がある方には椅子のご用意があります。

1日体験 3/24(火) 10:00~11:00  ※事前にご予約ください。
体験費 1,100円

講師プロフィール
・全米ヨガアライアンス資格取得
・キッズヨガインストラクター資格取得
・キレイになるヨガインストラクター資格取得
・メディカルハーブコーディネーター資格取得
・ヒーリングハーブインターナショナルプログラム修了
・マタニティヨガ講師資格取得
・さとう式リンパケアアドバイザー資格取得