更年期のゆったりヨガ
 

講 師 全米ヨガアライアンス認定講師 川俣 貴子
受講日 第2・4火曜日  11:30~12:30
受講料 3,630円/月 *3ヵ月分前納となります。
教材費 50円/月 *3ヵ月分前納となります。
持ち物 動きやすい服装、飲み物、タオル

40代~50代、閉経を挟んだ前後5年が更年期。エストロゲンの急激な減少による女性特有の”なんとなく不快な症状”を やさしいヨガのポーズで整え、凝り固まった身体や心が楽になるお手伝いをいたします。骨盤の調整、呼吸法、簡単な瞑想を織り交ぜながら、ゆるやかに気になる症状を改善していきませんか?
10年以上のヨガ講師経験を生かしメディカルハーブ(西洋漢方)やアーユルヴェーダ、足つぼなどのお話もしながら自分のペースで長く続けることができる楽しいレッスンを行います。これから更年期に突入するプレ更年期世代の方もどうぞご参加ください。

メノポーズやわらぎヨガ◆カリキュラム
・足先・指先・全身をほぐします。
・ゆったりとヨガのポーズをとります。(ヨガマットや椅子を利用・季節にあわせ、みなさまの体調を見ながら行います)
・骨盤の調整、ホルモンバランスを整えるリンパマッサージ
・呼吸法や簡単な瞑想

1日体験 随時可能です。  ※事前にご予約ください。
体験費 1,815円

講師プロフィール
・全米ヨガアライアンス資格取得
・キッズヨガインストラクター資格取得
・キレイになるヨガインストラクター資格取得
・メディカルハーブコーディネーター資格取得
・ヒーリングハーブインターナショナルプログラム修了
・マタニティヨガ講師資格取得
・さとう式リンパケアアドバイザー資格取得