基礎代謝アップピラティス
 

講 師 Peak Pilates 認定インストラクター 荒牧 美代子
受講日 月曜日(月3回) 10:30~11:45  第2・4週土曜日(月2回)10:30~11:45
受講料 6,480/月3回  4,320円/月2回 *3ヵ月分前納となります。
音楽使用料 100円/月3回 50円/月2回 *3ヵ月分前納となります。
持ち物 動きやすい服装 水分補給のための飲み物

クラスの前半はストレッチから入り、ピラティスの基礎的なエクササイズを行います。基礎代謝の向上、 ダイエット、アンチエイジング、運動不足解消にも効果的です。運動が苦手な方も大歓迎です。ミニフェイスエクササイズ付で身体とともに表情も美しく整えましょう。

バレエストレッチ&ピラティス

◆カリキュラム
1.ミニフェイスエクササイズ
1.ストレッチ、呼吸法
2.ピラティスの呼吸の練習の後、基礎的なエクササイズに入ります。無理なく全身をコントロールしながら、身体能力の向上、可動範囲を広げていきます。

1日体験 月クラス、土クラス共に随時可能です。 ※事前にご予約ください。
体験費 2,160円

講師プロフィール
2013年 ピラティスと出会い、身体のメンテナンスの大切さ、ダンスにおけるパフォーマンスアップを実感。ピラティス&バレエストレッチの講師としても活動開始。    その他、タレント事務所でのダンス指導、ダンス公演、ミュージカル出演、NHKバックダンサーなど。シンガーとしてもイベントやライブ出演、CMソング、単独ライブなど多数出演。

経歴
Peak Pilates Basic Mat Certification
Peak Pilates Intermidiate Mat Certification
英国 Body Control Pilates 産前・産後 指導者資格取得
英国予防医学機関公認フェイスエクササイズ指導者資格取得