メノポーズ
やわらぎヨガ

講 師 全米ヨガアライアンス認定講師 Takako
受講日 第2・4火曜日  11:30~12:30
受講料 3,564円/月 *3ヵ月分前納となります。
教材費 50円/月 *3ヵ月分前納となります。
持ち物 動きやすい服装、飲み物、タオル(リンパマッサージ用アロマオイルをご用意いたしますので、手拭きタオルをお持ちください。

肩凝り、頭痛、不眠、不安感、気分の落ち込み、ほてり、ドライアイ、体重増加、尿モレ、だらだら続く生理、ゆらぎ世代女性のゆううつな症状を、呼吸法や簡単な瞑想、無理のないヨガのポーズを織りまぜながら、ゆるやかに改善していきましょう。
更年期の心構えや、心身が楽になるツボもご紹介。無理な正座やアグラはありません。膝の悪い方には椅子のご用意がございますので座って受講可能です。

 ◆カリキュラム
・足先・指先・全身をほぐします。
・ゆったりとヨガのポーズをとります。(ヨガマットや椅子を利用・季節にあわせ、みなさまの体調を見ながら行います)
・骨盤の調整、ホルモンバランスを整えるリンパマッサージ
・呼吸法や簡単な瞑想

1日体験 随時可能です。 ※事前にご予約ください。
体験費 1,782円

講師プロフィール
・全米ヨガアライアンス資格取得
・キッズヨガインストラクター資格取得
・キレイになるヨガインストラクター資格取得
・メディカルハーブコーディネーター資格取得
・ヒーリングハーブインターナショナルプログラム修了
・マタニティヨガ講師資格取得
・さとう式リンパケアアドバイザー資格取得