メノポーズ
やわらぎヨガ

講 師 全米ヨガアライアンス認定講師 川俣 貴子
受講日 第2・4火曜日  11:30~12:30
受講料 3,630円/月 *3ヵ月分前納となります。
教材費 50円/月 *3ヵ月分前納となります。
持ち物 動きやすい服装、飲み物、タオル(リンパマッサージ用アロマオイルをご用意いたしますので、手拭きタオルをお持ちください。

40代~50代、閉経を挟んだ前後5年が更年期。エストロゲンの減少による女性特有の”なんとなく不快な症状”を ゆったりとしたヨガのポーズで整え、固まった身体が楽になるお手伝いをいたします。
骨盤の調整、呼吸法、簡単な瞑想を織り交ぜながら、ゆるやかに気になる症状を改善していきませんか?ゆったりと身体をほぐすヨガベルトなどの補助具やホルモンバランスを整えるアロマ(無料)もご用意いたします。
これから更年期に突入するプレ更年期世代、高齢期世代の方も楽しく受講できるレッスン内容となっております。

メノポーズやわらぎヨガ◆カリキュラム
・足先・指先・全身をほぐします。
・ゆったりとヨガのポーズをとります。(ヨガマットや椅子を利用・季節にあわせ、みなさまの体調を見ながら行います)
・骨盤の調整、ホルモンバランスを整えるリンパマッサージ
・呼吸法や簡単な瞑想

1日体験 随時可能です。 ※事前にご予約ください。
体験費 1,815円

講師プロフィール
・全米ヨガアライアンス資格取得
・キッズヨガインストラクター資格取得
・キレイになるヨガインストラクター資格取得
・メディカルハーブコーディネーター資格取得
・ヒーリングハーブインターナショナルプログラム修了
・マタニティヨガ講師資格取得
・さとう式リンパケアアドバイザー資格取得