ダイエット基礎講座 

講 師 日本ダイエット協会プロフェッショナルアドバイザー 水江 美穂
受講日 第2・4木曜日 10:30~12:00
受講料 12,960円/全6回 <2017年4月13日(木)スタート>
初回テキスト代 500円
持ち物 運動しやすい服装、筆記用具、飲み物

ダイエットという言葉を聞いたことがある方は多いと思います。しかし、ダイエットの「本当の意味」をご存じでしょうか? この講座は、ダイエットの本質を分かりやすく説明します。また、理想の身体をつくるためのシンプルな運動方法も一緒に行います。
※3回目以降の途中入会は不可となります。
ご見学、体験不共に不可です。
◆カリキュラム
1、ダイエットの本当の意味とは
実践:運動の効果を上げる呼吸法の練習
座学:ダイエットの歴史と日本のダイエット事情
2、あなたの健康を高めるダイエット法を知ろう
実践:けがをしない為の正しい運動姿勢の練習
座学:あなたの適正体重とダイエット期間の出し方
3、ダイエットに欠かせない食事の話
実践:内臓の働きを高める運動法
座学:ダイエットを助ける栄養学入門
4、ダイエットの天敵・リバウンドに負けない方法を知ろう
実践:三日坊主にならない運動法
座学:リバウンドの仕組みと対処の方法
5、誤解されやすいカロリーコントロールについて知ろう
実践:カロリー消費を助ける運動法
座学:カロリーコントロールの正しい使い方
6、10歳若い身体をつくるための代謝アップ作戦
実践:代謝を高める為の運動法
座学:代謝の種類を知って使い分ける

無料説明会 3月23日(木) 11:00~11:30  ※事前にご予約ください。 終了しました。

講師プロフィール

水江 美穂

女性の健康美サポートをテーマにしたエクササイズスタジオを運営。ピラティスやルーシーダットンなどのマットエクササイズを中心に、質のよい筋肉を育て、体幹を強くする運動指導を行う。また、ダイエットに関する正しい知識を広めるため、健康美ダイエット講座を開催。「ダイエットに対する認識が変わった!」「これでもう、リバウンドしないダイエットが出来る」と、満席になり大好評の人気講座となる。