ストレッチーズ
 

講 師 健康運動指導士 フィットネスインストラクター 北井 美紀
受講日 第2・4水曜日 13:30~14:30
受講料 4,320円/月 *3ヵ月分前納となります。
教材費 50円/月 *3ヵ月分前納となります。
その他 布レンタルの場合540円/回 購入の場合は6,480円

肌触りの良い、特殊なループ状の布に包まれながら、様々な姿勢やポーズを行います。この布のサポートにより、エクササイズ中の余分な力を取り除き、正しい力加減を学び、身体全体を機能的に使うことが出来るので、疲れにくく動きやすい身体を作ることが出来ます。運動が苦手な方でも大丈夫!布に癒されながらエクササイズを楽しみましょう!

ストレッチーズ1
◆カリキュラム

・布の使い方の確認をしながら、呼吸と背骨の動きの繋がりを確認

・背骨や肩甲骨周り、股関節周りの緊張を取り除く、ゆったりしたエクササイズ

・骨盤周りや体幹を安定させる、じわじわ効くエクササイズ

・慣れてきたら、よりダイナミックなエクササイズで、動きやすい身体づくり

1日体験 6/26(水) 13:30~14:30
体験費 1,080円 布レンタル代540円